Penelitian American Collage of Sport medicine menyatakan Bahwa Olah Raga jalan Dapat menurunkan Tekanan darah tinggi.
Penelitian juga menyatakan Bahwa latihan aerobik selama 20-60 menit dalam waktu 3-5 hari seminggu dapat menurunkan 9 mm tekanan sistolik maupun distolik
Mereka yang tekanan darah normalnya tinggi ( 139/89) dapat turun sampai kuraung 130/85 dengan melakukan latitihan jalan hampir setiah hari (mendice and science in sport and exercise, oktober 1993)
Latihan Olahraga jalan dapat mencegah tekanan darah tinggi
Olahraga Dengan intensitas sedang sama efektifnya dengan intensitas tinggi untuk memelihara kebugaran.
Mereka yang tekanan darahnya tinggi lebih memerlukan latihan olahraga teratur daripada mereka yang tekanan darahnya tidak tinggi.
jika anda menggunaka Obat tekanan darah tinggi, latihan olahraga dapat mengurangi kebutuhan obat tersebut bahkan anda dapat tidak mengonsumsinya lagi.
Wanita Dengan Perut Yang Besar Memiliki Sindrom Metabolik
Source image www.mastadikara.org
Hai Semuan ... 
Bench Press Setelah Kanker Payudara
source image www.griyawisata.com
kanker payud ... 
0 komentar:
Posting Komentar