Olahraga Jalan Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Artikel terkait : Olahraga Jalan Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi

blog.sendnpay.com

• Penelitian American Collage of Sport medicine menyatakan Bahwa Olah Raga jalan Dapat menurunkan Tekanan darah tinggi.

• Penelitian juga menyatakan Bahwa latihan aerobik selama 20-60 menit dalam waktu 3-5 hari seminggu dapat menurunkan  9 mm tekanan sistolik maupun distolik

• Mereka yang tekanan darah normalnya tinggi ( 139/89) dapat turun sampai kuraung 130/85 dengan melakukan latitihan jalan hampir setiah hari (mendice and science in sport and exercise, oktober 1993)

• Latihan Olahraga jalan dapat mencegah tekanan darah tinggi
• Olahraga Dengan intensitas sedang sama efektifnya dengan intensitas tinggi untuk memelihara kebugaran.
•  Mereka yang tekanan darahnya tinggi lebih memerlukan latihan olahraga teratur daripada mereka yang tekanan darahnya tidak tinggi.
• jika anda menggunaka Obat tekanan darah tinggi, latihan olahraga dapat mengurangi kebutuhan obat tersebut bahkan anda dapat tidak mengonsumsinya lagi.