Apakah Latihan Olahraga Pada Malam Hari Mengganggu Tidur?

Artikel terkait : Apakah Latihan Olahraga Pada Malam Hari Mengganggu Tidur?

• Cara Download File Cara Download File yang Ada Di Situs tinkom.com ...
• My Opini (Melanthon S) : Esensi Kemerdekaan 70 th Indonesia Meme Pahlawan dan koruptor Setiap 17 Agustus ...

source image www.kaskus.co.id

Hai Malam Sobat. ada ngak yang berolahraga malam ini. tapi  apakah olahraga malam itu menyehatkan atau malah membuat kita sakit berikut point-point yang saya dapatkan dari membaca berbagai sumber

• Tidak Cukup Tidur adalah masalah serius yang memengaruhi kesehatan dan produktivitas serta memudahkan terjadinya cedera. mereka yang sangat sibuk tidak mempunyai waktu untuk tidur yang cukup baik. banyak orang tidak dapat tidur karena mereka mengalami stres atau mempunyai kelainan tidur.
• Latihan Olahraga Teratur memudahkan tidur, tetapi banyak pakar menganjurkan agar tidak melakukan lahitan olahraga terlalu malam. mereka berpendapat bahwa proses metabolisme atas adrenaliin yang dihasilkan olahraga membutuhkan waktu 3 jam. kebanyakan dari latihan olahraga sebelum tidur yang katanya sehat dan membuat tidur nyenyak tampaknya merupakan legenda dan mitos belaka.
• Beberapa Penelitian menemukan bahwa latihan olahraga sebelum tidur tidak berpengaruh pada kualitas tidur. bahkan ada penelitian yang menemukan bahwa aktifitas fisik sebelum tidur tidak akan memudahkan tidur.
• Kita masih memerlukan lebih banyak penelitian terhadap olahraga dan tidur untuk menjawab pertanyaan ini. cobalah dan perhatikan mana yang cocok untuk anda.

Sebelum melakukan seseatu ada baiknya anda mendalami apa yang akan ada lakukan. anda bisa mencari di google supaya apa yang kita lakukan berdampak positif buat tubuh kita.