Latihan Beban dan aerobik membakar Jumlah kalori Yang Sama

Source www.citynetevents.com

Artikel terkait : Latihan Beban dan aerobik membakar Jumlah kalori Yang Sama

• Olahraga Jalan Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi blog.sendnpay.com Penelitian American Collage ...
• Wanita Dengan Perut Yang Besar Memiliki Sindrom Metabolik Source image www.mastadikara.org Hai Semuan ...

• Banyak Orang Tidak mengira Bahwa latihan beban adalah cara yang sangat bagus untuk membakar kalori. biasanya, orang yang mengalami kelebihan berat badan lebih dianjurkan jalan, lari, atau bersepeda daripada melakukan latihan beban.
• Para ahli meneliti kembali mamfaat latihan beban untuk menurunkan berat badan.
• Penelitian universitas colorado, denver, menemukan bahwa latihan beban selama 70 menit membakar kalori sama banyaknya (dalam 24jam), seperti lari 50 menit dengan 70% dari kapasitas maksimumnya.
• banyak orang yang memiliki kelebihan berat badan lebih suka melakukan latihan beban daripada lari karena mereka memilih lebih banyak berat tanpa lemak daripada yang langsing. jadi, ada kecederungan mereka akan lebih sukses dengan latihan beban daripada lari.
• penelitian ini menunjukkan bahwa latihan beban adalah pilihan yang bagus unutk menurunkan berat badan.

nah sahabat saya yang ingin menurunkan berat badanya bisa memilih aeobik atau latihan beban tergantung kapasitas kita dalam melakukannya. dalam olahraga jangan terlalu dipaksakan supaya tidak membawa dampak negatif bagi tubuh kita. olaharga itu harus sesui dengan kemampuan kita apabila sudah cape ya harus istirahat karna apa yang dipaksakkan tidak baik untuk tubuh.

salam media belajar